Shopping Cart

Hotline: (097) 758-6363

🔥 Miễn phí vận chuyển toàn bộ đơn hàng từ 998k

11 Việc Có Hại Hàng Ngày Chúng Ta Vẫn Làm Mà Không Nhận Thức Ra

11 Việc Có Hại Hàng Ngày Chúng Ta Vẫn Làm Mà Không Nhận Thức Ra

1.      Dùng quá nhiều kem chống nắng

Ai cũng biết sự cần thiết dùng kem chống nắng
khi đi ra ngoài. Việc này giúp phòng tránh bị lão hóa sớm và khả năng bị ung
thư da. Nhưng điều quan trọng là không dùng nhiều quá vì nếu cơ thể bị thiếu
ánh nắng và vitamin D có thể dẫn đến những loại ung thư khác, như ung thư tuyến
tụy.

Trong một nghiên cứu của trung tâm dịch bệnh và
sức khỏe con người tại Úc đã cho thấy, sự thiếu hụt vitamin D và lạm dụng quá mức
kem chống nắng có thể là nguyên nhân dẫn tới bệnh đa xơ cứng – chứng rối loạn
não bộ và tủy sống với chức năng thần kinh bị giảm sút. Bạn cần thiết bảo vệ
làn da dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp nhưng đừng làm quá mức. Hãy ra quyết định
dựa trên tình cảnh thực tế.   

1.      Không ăn chất béo

 

 

Có quá nhiều chất béo trong khẩu phần ăn có
thể dẫn đến những bệnh về tim mạch và có vấn đề tăng cân. Nhưng bạn không nên dừng
hoàn toàn việc ăn chất béo. Chất béo giúp cơ thể chuyển hóa vitamin. Lượng chất
béo thích hợp để bạn nạp vào cơ thể là từ 44 đến 78 gram mỗi ngày, nó phụ thuộc
sự thích ứng của cơ thể bạn và hoàn cảnh.

1.      Ăn quá nhiều rau

Rau xanh thì chắc chắn là cần thiết cho bữa những
ăn lành mạnh bổ dưỡng. Tuy nhiên nếu ngày nào bạn cũng ăn nhiều hơn 7 khẩu phần
rau và 4 khẩu phần trái cây liên tục trong một thời gian dài thì sẽ gây nguy hiểm
cho cơ thể. Để có “quyền” được ăn nhiều rau nhất, bạn nên ăn rau sống (không phải
món rau xào hay nướng, luộc) và đừng ăn nhiều hơn 4 – 5 lần một ngày.

1.      Gọt vỏ táo

Hầu hết các chất dinh dưỡng trong rau và trái
cây thường ở bên trong. Nhưng nhớ rằng 100% sắc tố thực vật – một loại chất chống
ô-xy hóa giúp cho trái tim khỏe mạnh thì lại nằm ở phần vỏ của quả táo. Vì vậy
ăn trái táo không gọt vỏ sẽ rất hiệu quả ngăn chặn bệnh mãn tính về hệ tim mạch.
Điều quan trọng nhất là đừng quên rửa chúng trước khi ăn, nếu không rủi ro có
thể sẽ bị nhiễm khuẩn.

1.      Đặt chuông báo thức to

Bạn thường có cơ hội ngủ thêm nếu như không
nghe tiếng chuông báo thức, đó là lý do tại sao nhiều người đặt chuông báo thức
to. Nhưng vì tiếng chuông to lại làm cho huyết áp tăng và nhịp tim đập nhanh
hơn.

Một người bình thường rất dễ nhạy cảm với các
hiện tượng xẩy ra vào đầu giờ sáng trong khi cơ thể vẫn đang còn thư giãn. Một
tiếng động to có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và dẫn tới bị căng thẳng, làm tăng
hóc môn cortisol. Nếu như bạn thức giấc trong hoàn cảnh chuông báo thức kêu  to như vậy trong nhiều ngày, nhiều tuần hay
nhiều tháng, có thể bệnh stress sẽ trở thành mãn tính.

1.      Thường xuyên kiểm tra email

Bác sĩ bệnh viện Psychological Society’s
Division of Occupational Psychology tại Anh phát hiện ra rằng thư điện tử không
chỉ là công cụ liên lạc giá trị mà nó còn là nguồn cơn gây căng thẳng đáng thất
vọng cho nhiều người. Kết quả là, năng suất làm việc của họ bị sụt giảm.

Mặc dù trong thực tế các nhà khoa học đang
cố gắng thực hiện các quy tắc cụ thể cho việc dùng thư điện tử để giảm thiểu những
ảnh hưởng tiêu cực, nhưng dĩ nhiên là các gợi ý của họ không thể áp dụng giống
nhau cho tất cả chúng ta. Tuy vậy, có một vài lưu ý có ích cho mỗi người.


Không kiểm tra email vào đầu giờ sáng hoặc cuối
giờ tối


Làm việc trước, kiểm tra email sau


Tắt thông báo có email trên thiết bị di động và
máy tính

1.      Thắp nhang/Đốt hương trầm

Thắp nhang có thể có tác dụng tốt đến hệ thần
kinh trung ương, nó giúp bạn thư giãn, tĩnh tâm và giảm căng thẳng. Tuy nhiên,
trong một nghiên cứu được thực hiện ở đại học công nghệ South China đã cho thấy việc đốt nhang vài tiếng mỗi ngày có thể là lý do gây ung thư phổi, ung
thư máu và bệnh u não.

Khói nhang có thể dẫn đến đột biến sinh học. Chúng
chứa hóa chất có khả năng làm thay đổi tế bào di truyền, như ADN. Nếu như bạn
vẫn muốn tạo ra không khí thoải mái, tĩnh tâm thì bạn có thể đốt một cây nhang,
nhưng đừng quên sau đó mở cửa cho không khí lưu thông.   

1.      Sử dụng quá nhiều nước uống tăng lực

Nước uống tăng lực có thể giúp bạn thức dậy
khoan khoái và tăng năng lực. Nhưng uống chúng thường xuyên thì không nên. Kết
quả nghiên cứu bởi trường đại học University of the Pacific cho thấy rằng một số
nước tăng lực có thể làm tăng nguy cơ nhịp tim đập không ổn định.

Một số các tình nguyện viên tuổi từ 18 đến 40
đã tham gia một chương trình nghiên cứu. Một số trong số họ uống 2 chai nước
tăng lực thật, một số khác uống nước tăng lực giả (dĩ nhiên không ai được biết)
trong vòng 3 tuần. Kết quả nhóm thứ nhất có huyết áp cao và nhịp tim đập nhanh
lên, trong khi nhóm kia không có gì thay đổi.
 

1.      Dùng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau giúp giảm đau cho những người
có bệnh mãn tính. Tuy nhiên trong nghiên cứu được tiến hành bởi trường đại học
Ohio đã cho thấy thuốc giảm đau cũng có thể làm giảm mức độ cảm xúc.

Trong nghiên cứu này, một nhóm tham gia đã được
dùng thuốc thật và một nhóm khác được dùng thuốc giả (tất nhiên không ai được
biết). Sau đó, tất cả những người tham gia được xem 40 bức ảnh – từ những cảnh
không ưa thích (trẻ em bị bỏ đói khát) cho đến những bức ảnh đáng yêu ngộ
nghĩnh (trẻ nhỏ đang chơi với chú mèo cưng). Sauk hi xem hết số ảnh, những người
tham gia phải đoán được chắc chắn mỗi bức ảnh có cảm xúc như thế nào .

Kết quả chỉ ra rằng những ai dùng thuốc giảm
đau thật đã ước đoán với cảm xúc tồi tệ hơn những người dùng thuốc giả. Hay nói
cách khác, tri thức cảm xúc thật của họ đã bị méo mó.

1.      Quấn khăn lên đầu sau khi tắm

 

Hãy cẩn thận khi bạn dùng khăn quấn lên đầu
sau khi tắm. Khi tóc vẫn đang còn ướt, một chiếc khăn nặng có thể dãn đến đầu sợi
tóc bị chẻ hoặc thậm chí làm cho tóc bị rụng, theo  chuyên gia cao cấp thuộc  viện chăm sóc tóc Unilever Research and
Development. Thay vì làm vậy, bạn hãy dùng khăn vuốt từng búi tóc cho hết nước
và để cho tóc khô tự nhiên. Khi vuốt, hãy làm nhẹ nhàng và chỉ trong thời gian
ngắn.

1.      Tắm trong thời gian lâu

 

Tắm lâu có thể làm cho bạn cảm thấy thích thú.
Nó giúp bạn thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn sau khi tắm xong. Tuy
nhiên, tắm lâu sẽ làm da bạn bị mất độ ẩm dẫn đến khô và có thể gây ra chứng ngứa
da. Thời gian tắm không nên kéo dài quá 10 phút. Nếu nhanh hơn càng tốt.